Cara Memilih Makanan Sehat Untuk Para Ibu Hamil Yang Lezat

Siapa yang menyangka, makanan sehat untuk para ibu hamil masa kini tidak lagi terasa tidak enak. Berbagai kombinasi dan variasi makanan untuk ibu hamil dalam usaha pemenuhan kebutuhan nutrisi janin sudah sangat modern dan tentunya tetap bisa memanjakan lidah ibu hamil. Bahan makanan berikut ini adalah bahan-bahan yang tinggi nutrisi namun rasanya enak bagi ibu hamil.

Dalam memilih makanan sehat untuk para ibu hamil, tentunya tidak bisa sembarangan saja. Karena ibu harus bertanggungjawab atas kesehatan janin dalam perut ibu. Maka dengan menyimak ulasan berikut ini, mungkin anda dapat mencobanya di rumah sebagai pilihan makanan sehat untuk janin dan ibu hamil. Bahan makanan sehat yang enak antara lain sebagai berikut:

  • Telur

Telur

Selain mudah didapatkan dan harganya yang relatif terjangkau, ternyata nutrisi di dalam telur sangat bermanfaat untuk perkembangan otak janin. Cara pengolahannya pun beraneka ragam. Ibu hamil dapat membuat berbagai macam kreasi olahan dari telur ini sesuai selera agar ibu bisa menikmati santapan yang lezat tetapi tetap memenuhi nutri yang dibutuhkan bayi.

  • Ikan Salmon

Ikan yang satu ini memang relatif mahal harganya. Namun sesekali ibu hamil dapat mencoba membuat makanan dari olahan ikan salmon untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin. Rasanya yang nikmat dan berbagai kandungan nutrisi penting dalam ikan salmon sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon juga dapat meningkatkan perkembangan otak bagi janin. Dengan berbagai kelebihan ikan salmon, dalam pengolahan ikan ini sangat disarankan untuk mengurangi penggunaan penyedap rasa untuk mempertahankan berbagai zat gizi di dalamnya.

  • Buah Strawberry

Strawberry

Buah merah yang lezat dan banyak digemari ini ternyata sangat baik untuk anda para ibu hamil. Karena dengan ukurannya yang kecil dan mengandung banyak serat akan menjaga perut ibu tetap merasa kenyang. Sehingga ibu hamil tidak perlu khawatir alan kegemukan yang biasanya terjadi paska melahirkan.

Itulah beberapa pilihan makanan sehat untuk para ibu hamil yang mungkin dapat anda pilih sebagai alternatif jika anda menginginkan makanan yang enak dan bervariatif. Informasi ini dapat anda gunakan sebagai referensi dalam mengolah makanan untuk ibu hamil. Jaga terus kesehatan si kecil hingga lahir dan jangan lupa persiapkan acara syukuran kelahiran anak ada besama AQIQAH BOGOR yang amanah dan profesinal. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *